为进一步宣传普及心理健康知识,推进青少年心理健康教育工作,5月22日,霍山县省级健康素养巡讲专家、国家二级心理咨询师方丽雯应邀赴霍山二中,面向600多位初一学生,开展“青少年心理调适——我和焦虑做朋友”心理健康专题讲座。

　　讲座在轻松愉悦的氛围下进行。专家围绕适当的情绪宣泄、积极的自我暗示、简易的放松练习、合理的考试认知四个部分依次展开,引导学生们认识情绪、接纳情绪。期间,还现场演示了“呼吸放松训练”“肌肉放松训练”等简单易行的自我调适方法,并就生活和学习中出现的情绪困惑、挫折应对等问题进行详细解答。

　　此次专题讲座加深了青少年对情绪的认知,使其了解到如何运用积极的方式处理负面情绪和应对压力,助力形成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。(霍卫健)